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Proteína diaria recomendada
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Con 1 scoop (22g)
22g cubiertos
Con 2 scoops (44g)
44g cubiertos
Los rangos se basan en evidencia científica: WHO/OMS (salud general), Helms et al. 2014 (déficit calórico), ISSN Position Stand 2017 (mantenimiento), Morton et al. 2018 (hipertrofia) y ACSM/AND/DC Joint Position Statement (rendimiento deportivo). Un rango es más honesto que un número exacto porque las necesidades varían según composición corporal, edad y condiciones individuales.
Estos valores son de referencia general y no sustituyen una recomendación personalizada. Consulta con tu nutriólogo o especialista médico antes de modificar tu consumo de proteína.
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